🥗 Saladas

Opções leves, rápidas e nutritivas — perfeitas para refeições equilibradas e cheias de frescura.

Cozinha Inteligente | 🥗 Saladas
Salada de Cuscuz com Legumes e Ervas Frescas
ByS&P 19 de Abril, 202613 de Abril, 2026
Custo por porção: ~0,85€ Rende: 4 porções Ingredientes Preparação Lista de compras Variações Dicas de poupança
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Cozinha Inteligente | 🥗 Saladas
Salada de Queijos com Fruta e Sementes
ByS&P 17 de Abril, 202613 de Abril, 2026
Custo por porção: ~1,10€ Rende: 4 porções Ingredientes Preparação Lista de compras Variações Dicas de poupança
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Cozinha Inteligente | 🥗 Saladas
Salada de Polvo Económica com Batata e Pimentos
ByS&P 14 de Abril, 202613 de Abril, 2026
Custo por porção: ~2,20€ Rende: 4 porções (versão económica: usa polvo congelado, mais barato e mais tenro) Ingredientes Preparação Lista de compras Variações Dicas de poupança
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🥗 Saladas
Salada de frango desfiado com massa e legumes
ByS&P 8 de Março, 20268 de Março, 2026
Ingredientes Preparação Tempo de preparação 20 minutos Custo estimado 3,50€ (4 porções) Dicas de poupança
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🥗 Saladas
Salada Verde com Abacate e Sementes
ByS&P 28 de Dezembro, 202528 de Dezembro, 2025
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🥕 Vegetariano | 🥗 Saladas
Salada de Batata‑Doce com Espinafres e Tahini
ByS&P 28 de Dezembro, 202528 de Dezembro, 2025
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🥕 Vegetariano | 🥗 Saladas
Salada de Quinoa com Manga e Coentros
ByS&P 28 de Dezembro, 202528 de Dezembro, 2025
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🥗 Saladas
Salada de Grão‑de‑Bico com Pepino e Hortelã
ByS&P 28 de Dezembro, 202528 de Dezembro, 2025
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🍝 Pratos Principais | 🥕 Vegetariano | 🥗 Saladas
Salada Morna de Lentilhas com Legumes Assados
ByS&P 27 de Dezembro, 202527 de Dezembro, 2025
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